疫情情绪/疫情期间常见的情绪反应

本文目录一览：

• 〖壹〗 、疫情下的情绪问题
• 〖贰〗
  、如何看待疫情时期的“非理性情绪反应”?
• 〖叁〗、疫情心理危机有哪四个阶段?
• 〖肆〗 、疫情之下,你身边的人出现了哪些心理问题?
• 〖伍〗
  、疫情对人们的情绪有哪些影响呢?

疫情下的情绪问题

〖壹〗、疫情下常见的心理问题与情绪困扰 一是疑病和焦虑 主要表现为偶有咳嗽，就开始怀疑自己感染了病毒；整天关注疫情的进展消息 ，反复查看相关内容；出门办事 “看谁都是病毒携带者 ”“不敢出门
，更不敢去医院
”“感到生活充满了不确定性”等想法。

〖贰〗 、第一，睡眠障碍 。很多人因为疫情打乱了生活节奏 ，导致睡眠质量变差
。也有人受到左邻右舍的影响
，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。第二 ，焦虑 。疫情早期
，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪
。还有人因为面临失业
、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。

〖叁〗 、疫情之下 ，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧
，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业 ，有可能导致毕业延期
、就业延期 。白天太紧张了
，不想学习，晚上又浪费时间 ，产生罪恶的体验
。

〖肆〗、恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心
，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况 ，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期 、网络教育可能影响正常学业
，有可能导致毕业延期
、就业延期。白天太紧张了，不想学习 ，晚上又浪费时间
，产生罪恶的体验 。

〖伍〗、情绪反应可能包括麻木 、否认
、愤怒、恐惧 、焦虑和抑郁。面对生活计划被打乱，可能感到无法面对现实 ，无法集中注意力，感到迷茫和无助
。担心可能涉及自己的身体健康
、家人安全和财物状况等。睡眠问题可能包括难以入睡、易醒 、早醒和噩梦增多等 。食欲下降
，体重可能急剧下降
。

如何看待疫情时期的“非理性情绪反应
”?

疑病心理 在突发事件时，我们内心充斥怀疑和不安 ，会对自身健康状况或身体某一部分功能过分关注。如在疫情期间过分关注体温
，总是担心自己会患上
、染上某种疾病，但实际上并没有 。医生对疾病的解释和客观检查也不足以消除内心的担忧
。

面对疫情带来的威胁 ，不同人群出现不同程度的心理反应。大约有15%的人表现出相对重的情绪和行为反应
，感到恐慌或出现行为上的过度保护措施 。出现这样的问题，往往是不能客观地、科学地认识疫情 ，夸大风险或威胁性导致过度的心理行为反应
。所以
，正确认识疫情是非常重要的。

疫情影响人类心理健康20年？杨艳杰表示，在应激情况下 ，大部分人都会出现短暂的情绪反应
，比如轻度的焦虑 、恐惧或是抑郁 。焦虑的主要表现包括焦躁不安，紧张 ，过度担心，严重者会出现胃胀胃痛腹泻、心动过速
、胸闷气短等症状
。

病毒来势汹汹
，非理性的恐慌令人心忧，面对疫情 ，涵养健康的心态
，理性客观的心境至关重要。既不能掉以轻心在防控方面有丝毫松懈，又不能坐立不安乱了心神 。当然在疫情期间 ，不能因为疫情过于紧张或者过于放松而放弃学习。

旨在通过纯理性分析
。和逻辑思辨途径改变求助者的非理性信念
，以帮助解决求助者情绪和行为问题，2是核心就是abc理论 ，强调情绪和不良行为并非由外部诱发事件而产生
，而是由个体对事件的评价造成的a代表诱发事件b代表信念，既对个体这一事物的看法解释和评价c代表后期时间个体的情绪反应和结果。

首先是在冲击期 ，即危机事件发生后不久或当时
，人们会感到震惊、恐慌 、不知所措 。如突然了解到重大疫情爆发
、亲人罹病、医护人员感染或疫情加剧等消息，大多数人会感到恐惧和焦虑
。下面是防御期 ，人们试图恢复心理平衡，控制焦虑和情绪紊乱
，恢复受损的认知功能。

疫情心理危机有哪四个阶段?

〖壹〗 、第一阶段是警觉反应期：主要表现为震惊
、恐慌、高度警觉 、不知所措，或者头脑里一片空白 。第二阶段是消极防御期：为了恢复心理上的平衡 ，控制不良情绪
，个体会本能地启动自我保护机制，如否认
、退缩、回避 、抑郁
、焦虑或者漠视危险的存在 ，或者控制悲伤的表达
。

〖贰〗、心理危机过程通常包括冲击期 、防御期、解决期和成长期四个阶段
，其后果因处理方式不同而有所差异。心理危机过程： 冲击期：在危机事件发生后不久或当时，人们会感到震惊
、恐慌、不知所措 。例如 ，面对重大疫情爆发 、亲人罹病等消息
，大多数人会感到恐惧和焦虑
。

〖叁〗
、心理学研究揭示，人们在遭遇危机时 ，通常会经历四个不同的心理阶段。首先是在冲击期
，即危机事件发生后不久或当时，人们会感到震惊、恐慌 、不知所措 。如突然了解到重大疫情爆发
、亲人罹病、医护人员感染或疫情加剧等消息 ，大多数人会感到恐惧和焦虑
。

〖肆〗 、抑郁情绪：疫情的影响可能导致人们感到沮丧和绝望，难以体验快乐。当疫情对工作或家庭重要事项产生影响时
，情绪可能会更低落 。长期的抑郁情绪可能影响生活秩序，降低免疫力。 盲目乐观：虽然乐观态度对应对疫情很重要 ，但过于乐观并忽视防护措施可能会增加感染风险
。

〖伍〗
、有些偶有咳嗽
，就开始怀疑感染了病毒；有些，过分整天关注疫情的进展消息 ，反复查看相关内容；有些
，如出门办事，看谁都是携带病毒者；有些过量使消毒剂 ，有些
，抢购囤积罩、药物和品等。

疫情之下,你身边的人出现了哪些心理问题?

〖壹〗 、疫情之下，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心 ，紧张恐惧
，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期
、网络教育可能影响正常学业 ，有可能导致毕业延期、就业延期 。白天太紧张了，不想学习
，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验
。

〖贰〗 、在疫情之下 ，我身边的很多人往往有一种自我 封闭的心理出现。因为他们认为离开了自己的家
，在外面活动是缺乏安全的 。在疫情之下，认为比较好的保护自己的方式就是尽可能的把自己封闭在家里面
。还有一些身边的人 ，因为疫情的原因形成了非理性购物的心理。

〖叁〗、疫情之下
，我身边人出现的常见心理问题 有以下四点：第一，焦虑
、疑病  。表现为特别关注身体的各种感觉 ，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来
，怀疑自己生病
。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容 ，加重了紧张、恐慌的情绪
，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。第二，愤怒情绪 。

〖肆〗 、疫情影响之下 ，很多人产生了焦虑和恐惧的心理
。在疫情的影响下，产生焦虑和恐惧心理的人是非常多的。……具有这种心理问题的人非常害怕自己被病毒传染
，非常害怕得病 。……因此，他们在生活与工作中遇到人多的场合时会感到非常不适应 ，会通过洗手
、消毒等方式来过度地保护自己。

〖伍〗、我身边的人
，有些心烦意乱 、紧张焦虑
、容易愤怒、指责抱怨；有些感到孤立无助 、沮丧悲观；有些变得注意力不集中
、茫然失措、难以照顾好自己和家人；有些会有行为笨拙 、行为冲动
、 甚至会有攻击行为；还有些会通过大量饮酒及吸烟来缓解 紧张情绪
。

疫情对人们的情绪有哪些影响呢?

〖壹〗、焦虑与恐惧：疫情使得许多人担心被病毒感染，对疾病产生深深的恐惧。在日常生活中 ，他们可能会对人群聚集的场合感到不适
，并通过频繁洗手 、消毒等方式来过度保护自己 。 压抑与烦躁：由于疫情限制了人们的出行和社交活动，许多人可能会感到压抑 ，并因此产生烦躁、易怒的情绪
。

〖贰〗
、低落、抑郁受影响的人们
，会有情绪低落，甚至一度悲伤 、绝望 ，难以感受到愉悦。当影响到自己工作
、家庭的重要事项时
，就会更加沮丧这样的表现可能是抑郁症的信号！低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律紊乱 ，造成机体免疫力下降等 。盲目乐观面对疫情，适度的乐观是必要的
。

〖叁〗、疫情之下最容易出现焦虑情绪是大众面对不可控的局势和难以预料的未来而产生的正常情绪表现
，尤其是在疫情防控期间，长期的封闭生活 、频繁的核酸检测工作以及触目惊心的新闻报道 ，都会在无形间加剧大众的焦虑情绪。

〖肆〗
、抑郁情绪：疫情的影响可能导致人们感到沮丧和绝望
，难以体验快乐 。当疫情对工作或家庭重要事项产生影响时，情绪可能会更低落
。长期的抑郁情绪可能影响生活秩序 ，降低免疫力。 盲目乐观：虽然乐观态度对应对疫情很重要
，但过于乐观并忽视防护措施可能会增加感染风险 。